第一次諮商要準備什麼？

第一次來談，您不需要特別準備完整的故事或資料，只要帶著您現在最真實的狀態前來即可。諮商是一段漸進式的探索，心理師會協助您釐清困擾、了解期待，也會一步步引導您說出想法與感受。建議提前 10 分鐘到場，填寫基本資料並讓自己有時間安定情緒。如果有特別想談的議題，也可以事先簡單想一想，但不需要勉強自己整理得很完美。最重要的是，讓自己能在安全的空間裡被聽見與理解。